セルフケア・運動

肩こりでお悩みの方へ。医学的根拠をもとに、柔道整復師が自宅で誰でも安全にできる肩こり改善ストレッチを3つ紹介します。デスクワークやスマホによる首・肩の負担を軽減したい方にもおすすめです。